Hari lahir

Baru ngeh lagi kalo hari ini saya ulang taon, itu pun setelah ngebuka Facebook karena banyak yang ngucapin doa dan selamat ultah. Kemarin malam (dini hari) waktu dinet sih memang inget, coz ada beberapa kawan yang ngucapin selamat ultah buat saya.

Bukannya saya sengaja ngelupain hari lahir itu, tapi memang  sudah kebiasaan, tiap ultah gag ada yang istimewa. Sama sekali gag ada dan itu juga rasanya berlaku dikeluarga dan kebanyakan kawan saya, hingga saya terbiasa dengan keadaan itu.

Pagi tadi selesai jaga dinet saya tidur seperti biasanya, tak ada doa khusus dihari lahir kepada tuhan (karena saya juga lupa lagi kalo saya ultah) kecuali doa mau tidur tentunya.
Siang hari sebangun tidur gag pake mandi langsung tancap gas pergi menuju empang / pemancingan bapak, mampir kebengkel sebentar buat ganti ban motor, terus ketoko pancing buat beli umpan dan langsung tancap gas menuju pemancingan, tapi sebelum sampai diempang mampir lagi kewarteg ngisi perut yang kosong sedari pagi.

Di empang, kembali menikmati hoby bersama dua batang joran pancing ditemani segelas kopi dan sebungkus rokok. Asik menekuri biji pelampung yang mengapung di air sambil berharap ada ikan yang memakan umpan dikail.

Sebenarnya sih badan lagi gag enak sudah tiga hari ini, cuma kalo dirumah terus juga malah suntuk coz gag ada kegiatan yang bisa dilakuin. Lagian kalo sakit gag digerak gerakin yang ada malah tambah lemas ini badan, tapi gag apalah gag enak badan yang penting saya ngerasa sehat.
Ketimbang sehat tapi ngerasa sakit, he he. .

Lebih gag enak lagi karena saya sudah janji sama kawan mau ngasih ikan kalo dapat mancing waktu dia sms kemarin lusa, jadilah hari ini saya mancing dan lumayan dapat dua ekor ikan mas dan beberapa ikan mujair buat dikasih kekawan.

Sore sehabis maghrib kembali kerumah, sebelumnya mampir sebentar ketempat kawan ngasih ikan yang didapat tadi. Dirumah langsung mandi lantas ngerebahin badan dikasur sambil dengerin musik, santai sejenak beristirahat sebelum nanti malam kembali jaga net lagi.

Sekarang saya masih didepan kompi server, mencoba menuliskan jejak dihari ultah karena saya juga kepingin punya sesuatu yang bisa diingat saat hari lahir saya. Padahal kalo dipikir pikir juga gag ada yang istimewa sama seperti hari hari lainnya, tapi gag apalah saya menuliskan ini, mudah mudahan tahun depan masih bisa membaca kisahnya. * Berharap panjang umur dan sehat selalu*

Oh ya. . Saya  ngucapin terimakasih banyak kepada kawan kawan yang sudah mengirimkan doa dan ucapan selamat ultah.

Semoga doa itu juga berlaku buat kalian semua dan saya berharap Allah mengabulkan setiap doa yang dikirimkan.  Satu lagi kawan, jangan lupa doakan saya lagi, biar saya makin disayang Allah dan dapat menemui semua mimpi mimpi saya.

Amiin.. .


Thank's for all, My Friend's. Senang bisa mengenal kalian semua

Salam.. .

Kawan hati

Ada rindu yang sulit diungkapkan

melebihi batas malam malamku

Di sepanjang jalan bayangmu menghampiri

Mengingatmu membuatku gila

 karena harap yang mendera tak lagi bisa tercerna dalam jiwa

Kini.. ... ....

Bisakah kumeminta, tolong tiadakan semua jarak itu

agar tak membelenggu hari hariku

Repost 5/19/2010 06:39:00 PM,   Lagi kangen.. . Kangen lagi.. ... ....
Image from google .

Yang.. . Hujan turun lagi

Yang. .. Hujan turun lagi 

basahi tanah pelataran yang ngumpet

tersaruk langkah kaki 

saat membersihkan got yang mampet

Mengalir deras bak arus sungai

banjiri lantai kamar aku bingung terkejut

Yang. .. Kamu datang kemari lekas

coba lihat ini sandal mau putus

lihat juga baju yang dulu kamu gosok

buat kita nonton dibioskop basah sudah dilemari pojok

Datang kemari sayang aku menunggu disini

beli obat gosok diwarung sebrang
badan rasanya meriang lihat kondisi

ini kamar apa gudang

Kita disini saja sayang  maaf gak bisa kebioskop

ini  meriang rasanya bakal hilang saat digosok sambil kamu dekap

Duduk sini lebih dekat

disudut ranjang nan tak lagi kuat

jangan sedih 'pun mata berlinang

sebab tak dapat nonton film tersayang

Yang.. .Sini lebih merapat

biar kuhapus air mata yang melekat

ku akan memeluk erat

sambil kucium bibirmu yang liat

Diantara kebiasaan sehat

1. Bangun pagi.
Berjemur dipagi hari saat matahari terbit (jam 7-9) kaya akan vitamin D yang membantu penyerapan kalsium, juga mampu membunuh bakteri penyakit, virus dan jamur. Pagi hari merupakan saat tanaman memproduksi oksigen sebanyak banyaknya, dan itu baik bagi kesehatan, riset juga membuktikan bahwa melihat warna hijau dapat menyehatkan mata dan menurunkan emosi.

2. Mengonsumsi telur di pagi hari agar siang tidak terlalu banyak makan.
Usahakan saat sarapan digabung dengan telur,
protein pada telur dapat membantu pembakaran lemak, sehingga saat makan siang kita tak begitu banyak makan disebabkan tubuh cukup mencerna nutrisi dari lemak. ( cocok untuk diet ringan)

3. Minum kopi/teh setiap pagi.
Kopi/teh mengandung kafein yang dapat meningkatkan kerja jantung, sehingga peredaran darah lancar dan kita merasa segar untuk memulai aktivitas.
Kalau takut minum kopi karena sakit jantung ? bisa diganti teh hangat.

4. jangan mandi setelah makan.
Mandi membuat darah menyebar ke seluruh tubuh (salah satu penyebab mengapa kita merasa segar setelah mandi), sehingga darah tidak terkonsentrasi di lambung dan usus (mereka memerlukan darah untuk pencernaan), akibatnya pencernaan terhambat.

5. BAB tidak teratur, lancarkan dengan olahraga kaki.
Saat BAB tidak lancar padahal sudah banyak makan sayur, cobalah olahraga ringan yang memusatkan kekuatan tungkai seperti jalan kaki, bersepeda, naik turun tangga, dsb.
Bergerak membuat peredaran darah lancar, sehingga pencernaan juga lebih cepat. Sebenarnya olahraga apapun boleh, namun lebih efektif jika olahraga kaki.

6. Minum air  + 2 liter sehari.
Sekarang hawa makin panas, dengan banyaknya aktifitas dan kegiatan maka kebutuhan cairan juga meningkat. Kalau minum hanya 2 liter kurang efektif untuk kesehatan. Kalau tidak kuat sekaligus, lebih baik dijadwal, misal pagi, lalu menjelang siang dan seterusnya.

7. Hilangkan bad mood dan stres dengan gandum atau bayam.
Coba konsumsi berbagai produk gandum seperti oatmeal atau roti gandum sebagai makanan pokok, atau konsumsi bayam sebagai menu makan siang.
Zat besi yang terkandung pada gandum atau bayam meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah. Makin banyak hemoglobin, makin banyak oksgen yang diterima. Hal ini akan berpengaruh terhadap kinerja otak, yang nantinya akan meningkat dan membuat bad mood hilang.

8. Senyum

Senyum yang tulus bisa mencerahkan hati dan membuat orang semakin berempati terhadap kita. Ketika anda tersenyum, maka tekanan darah anda akan menurun. Anda boleh mencobanya sendiri, jika anda memiliki alat pengukur tekanan darah di rumah anda. Senyum juga dapat membantu kerja imun tubuh agar dapat bekerja dengan baik. Ketika anda tersenyum, fungsi imun meningkatkan kemungkinan anda menjadi lebih rileks.
beberapa studi telah menunjukkan bahwa senyum dapat merangsang pengeluaran endorphin




9. Berdoa 
Dengan cara yang benar (sungguh sungguh) berdoa dapat menimbulkan percaya diri dan kekuatan karenanya, juga menimbulkan ketenangan jiwa.
Doa mengaktifkan sistem limbik otak yang mengatur kesadaran seseorang akan diri, waktu dan lingkungan, metabolisme tubuh secara menyeluruh juga bergerak menuju keseimbangan sekaligus mewujudkan kesembuhan.


Keterangan.
_Artikel dari berbagai sumber
_Endorphin: hormon yang berefek memberi sensasi rasa nyaman dan dikenal sebagai the young power hormone
_Image from google 

Beuuuh.. .

Asa mengalir resapi alurnya 

menuju muara hati

tetaplah begitu bersuka penuhi masa

Puja puji untuk Mu Ilahhi

syukur ku tak henti penuhi jiwa

Hari memacu waktu

himpunan Nya satukan yang terserak

dimana dan bagaimana

pada riak kuatkan rasa itu

Dalam sujud sukur

tetaplah penuhi hikmadku

Bersama Mu. .

Beuuuh.. . Aku rasa nikmat sekali.